Mindfulness, een effectieve aanpak van stress en burnout  
                       
"De training mindfullness was voor mij een echte eye-opener!
Ik zie de gebeurtenissen, die me vroeger over het hoofd leken te groeien, in een ander daglicht en kan alles veel pragmatischer behandelen.
Emoties en stress verdwijnen niet door mindfullness, maar je leert ze definiëren en er rustiger mee omgaan.
Het is een techniek waarin je jezelf moet trainen en die je kan helpen, het is geen oplossing of doel op zich.
Maar als je er voor open staat en bereid bent de trainingen de nodige aandacht te geven,
kan het je een volledig nieuwe kijk geven op je persoonlijk en professioneel leven!" I.D. 


Mindfulness is een wetenschappelijke onderbouwde aandachtstraining die mensen leert omgaan met stress, pijn, slapeloosheid, depressie... en burnout helpt voorkomen. Deze techniek is gebaseerd op een Oosterse methodiek, gecombineerd met inzichten uit de Westerse psychologie..

Wij bieden volgende mogelijkheden aan:

  • Mindfulness groepstraining: Je wil je medewerkers beter leren omgaan met stress en burnout in je bedrijf voorkomen? Dan is deze wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining de juiste keuze. We starten met een vrijblijvende introductiesessie op basis waarvan potentiële deelnemers kunnen beslissen of dit voor hen de beste aanpak is. Na een intakegesprek volgend 6 intensieve sessies van 2u30 waar in groep getraind wordt. Een volle dag besluit dit transformerend trainingspakket.
  • Individuele mindfulness training: Je wil graag je stress effectiever leren beheersen of je hebt interesse in Mindfulness als dusdanig. In een Mindfulness training op individuele basis word je op jouw maat begeleid. De training bestaat uit 6 sessies van 1:30u met de mogelijkheid tot opvolging nadien. Je leert de meditatie techniek aan net zoals in de groepstraining. Het verschil is dat we hier ruimer ingaan op jouw vragen en noden. Waar nodig vullen we aan met gerichte coaching op gebieden waar dat voor jou van belang is. 

Voor meer informatie contacteer katleen@aora.be - 0476/927.253 of luc@aora.be - 0486/83.06.72.