Mindfulness, een effectieve aanpak van stress en burnout  
                       
"De training mindfullness was voor mij een echte eye-opener!
Ik zie de gebeurtenissen, die me vroeger over het hoofd leken te groeien, in een ander daglicht en kan alles veel pragmatischer behandelen.
Emoties en stress verdwijnen niet door mindfullness, maar je leert ze definiëren en er rustiger mee omgaan.
Het is een techniek waarin je jezelf moet trainen en die je kan helpen, het is geen oplossing of doel op zich.
Maar als je er voor open staat en bereid bent de trainingen de nodige aandacht te geven,
kan het je een volledig nieuwe kijk geven op je persoonlijk en professioneel leven!" I.D. 


Mindfulness is een wetenschappelijke onderbouwde aandachtstraining die mensen leert omgaan met stress, pijn, slapeloosheid, depressie... en burnout helpt voorkomen. Deze techniek is gebaseerd op een Oosterse methodiek, gecombineerd met inzichten uit de Westerse psychologie..

Wij bieden volgende mogelijkheden aan:

  • Mindfulness groepstraining: Je wil je medewerkers beter leren omgaan met stress en burnout in je bedrijf voorkomen? Dan is deze wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining de juiste keuze. We starten met een vrijblijvende introductiesessie op basis waarvan potentiële deelnemers kunnen beslissen of dit voor hen de beste aanpak is. Na een intakegesprek volgend 6 intensieve sessies van 2u30 waar in groep getraind wordt. Een volle dag besluit dit transformerend trainingspakket.
  • Individuele mindfulness training: Je wil graag je stress effectiever leren beheersen of je hebt interesse in Mindfulness als dusdanig. In een Mindfulness training op individuele basis word je op jouw maat begeleid. De training bestaat uit 6 sessies van 1:30u met de mogelijkheid tot opvolging nadien. Je leert de meditatie techniek aan net zoals in de groepstraining. Het verschil is dat we hier ruimer ingaan op jouw vragen en noden. Waar nodig vullen we aan met gerichte coaching op gebieden waar dat voor jou van belang is. 

Voor meer informatie contacteer katleen@aora.be - 0476/927.253 of luc@aora.be - 0486/83.06.72.





 

Mindfulness, krachtig en inspirerend leiding geven  
                       
"De training mindfullness was voor mij een echte eye-opener!
Ik zie de gebeurtenissen, die me vroeger over het hoofd leken te groeien, in een ander daglicht en kan alles veel pragmatischer behandelen. Emoties en stress verdwijnen niet door mindfullness, maar je leert ze definiëren en er rustiger mee omgaan.
Het is een techniek waarin je jezelf moet trainen en die je kan helpen, het is geen oplossing of doel op zich.
Maar als je er voor open staat en bereid bent de trainingen de nodige aandacht te geven,
kan het je een volledig nieuwe kijk geven op je persoonlijk en professioneel leven!" I.D. 

Je belangrijkste instrument waarover je als managers beschikt, is de kracht van je eigen brein. Hoe meer je je bewust bent van je eigen gedachten, gevoelens en feedback van je eigen lichaam, hoe krachtiger en inspirerender je leiding kan geven. Je wordt immers niet langer beperkt door je eigen overtuigingen("dit lukt nooit" - "niemand ziet mij"...), minder gestoord door je emoties (bijv. frustratie, onzekerheid, teleurstelling...) en je krijgt een beter contact met je lichaam (zodat je bijvoorbeeld tijdig opmerkt wanneer je batterij bijna leeg is). 

Mindfulness is een wetenschappelijke onderbouwde aandachtstraining die mensen leert omgaan met stress, pijn, slapeloosheid, depressie... en burnout helpt voorkomen. Deze techniek is gebaseerd op een Oosterse methodiek, gecombineerd met inzichten uit de Westerse psychologie. Tegenwoordig kan je overal mindfulness trainingen in groep volgen. Wie dit liever alleen of met een beperkte groep/team wil doen, kan hiervoor bij ons terecht. 

Wij bieden volgende mogelijkheden aan:

  • Mindful leiding geven: Als manager of als coach help je mensen groeien in hun job. Je wil graag Mindfulness als techniek integreren om je coaching en leidinggevende vaardigheden aan te scherpen. Eigenlijk is een mindvolle attitude een conditio sine qua non om effectief te coachen. Mindfulness helpt je enorm om goed bij jezelf te blijven en tegelijk echt open te staan en aandacht te hebben voor de ander. Het resultaat is een veel effectievere ondersteuning: sneller tot de kern komen en de juiste wegen vinden die effectief werken om het functioneren op een hoger niveau te tillen. Het aantal sessies (1- 2 uur) is afhankelijk van je ervaring met Mindfulness en je doelstellingen en zal in overleg bepaald worden. 
  • Mindfulness groepstraining: Je wil je medewerkers beter leren omgaan met stress en burnout in je bedrijf voorkomen? Dan is deze wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining de juiste keuze. We starten met een vrijblijvende introductiesessie op basis waarvan potentiële deelnemers kunnen beslissen of dit voor hen de beste aanpak is. Na een intakegesprek volgend 6 intensieve sessies van 2u30 waar in groep getraind wordt. Een volle dag besluit dit transformerend trainingspakket.
  • Mindful communiceren en samenwerken: Je wil graag  de samenwerking in een team verbeteren. Leren mindful communiceren levert daartoe een wezenlijke bijdrage:
    • beter luisteren,
    • juister begrijpen,
    • constructief feedback geven en ontvangen
    • empathisch communiceren en
    • constructief met uitdagingen omgaan.

            Mindful communiceren is gebaseerd op de techniek van Insight Dialogue van Gregory Kramer. Dit programma kan ook als training aangereikt worden. 
            Dit biedt een waardevolle aanvulling voor de klassieke communicatietrainingen en geweldloos communiceren. 
            Het programma bestaat standaard uit 4 sessies van een halve dag. 

 

Voor meer informatie contacteer: katleen@aora.be - 0476/927.253 of luc@aora.be - 0486/83.06.72.