Therapie

Als professioneel coach en therapeut in opleiding kan ik jouw problemen niet oplossen. Maar door te luisteren zonder te oordelen, door als klankbord te fungeren, door vragen te stellen, door je te confronteren met jezelf, zal ik proberen je te helpen om meer inzicht te krijgen in wat er speelt onder het onaangename gedrag aan de oppervlakte. Wat zorgt ervoor dat je, ondanks het feit dat je graag minder zou gebruiken, toch steeds "hervalt" in je oude gewoontes? 

Tijdens een eerste verkennende gesprek leren we elkaar beter kennen. Jij vertelt over je probleem of wat je wil veranderen. Ik stel heel wat vragen om een duidelijk beeld te krijgen van jou en je problematiek. Ik maakt niet alleen gebruik van gesprekstechnieken, maar werk ook met foto's, tekeningen, gevoels- en waardenkaartjes, opstellingen, ademhalingsoefeningen, meditatie... om verder te gaan dan het verhaal en samen te onderzoeken waar de oorzaak of de kern van de verslaving zit.

Lichaamsgerichte psychotherapie combineert traditionele gesprekstherapie met technieken die gericht zijn op het lichaam, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie, beweging, aanraking en lichaamsbewustzijn. Een van de belangrijkste voordelen van een beter contact met het lichaam en emoties is dat dit het zelfbewustzijn en zelfregulatie verbetert. Daarnaast kan het helpen bij het loslaten van fysieke spanningen en blokkades, waardoor cliënten zich vrijer en energieker voelen.

Ook Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een aanpak die goed werkt. Meestal gaan mensen op zoek naar een coach wanneer ze ergens vanaf willen: verslaving, vervelende gedachten, angstige of depressieve gevoelens. Het doel van ACT is gedragsverandering te realiseren door niet langer te vechten tegen ongewenst gedrag of door te vluchten voor negatieve gevoelens en gedachten, maar juist door deze gevoelens te aanvaarden en afstand te nemen van gedachten. Tijdens de sessies focussen we niet alleen op waar je vanaf wil, maar vooral op wat je wel belangrijk vindt in je leven en hoe je stap voor stap hier naartoe kan.  De aanpak is ervaringsgericht. We maken gebruik van doe-oefeningen, metaforen en mindfulnessoefeningen. Er wordt je ook gevraagd om hier thuis verder mee aan de slag te gaan.

Klik hier om de eerste stap naar een oplossing te zetten.